Comment gagner en explosivité?

Comment gagner en explosivité ?

Développer son potentiel physique pour gagner en performance et en explosivité

Prochaine session

4 jours en Juin ou début juillet et 27 au 31 Juillet 2019 (plus suivi de 3 semaines)

Durée

8 Jours en présentiel

Lieu

Limoges 87

FAC formations joueurs Préparation physique

Objectifs

Acquérir une méthodologie et des techniques pour :
  • Gagner en performance physique liée au basket-ball
  • Gagner en explosivité et en changement de rythme
  • Acquérir les savoirs-faire techniques et les protocoles efficaces pour optimiser son physique en résultats et en régularité

Contenus

Techniques pour évaluer les points faibles et les points forts :

  • Développer les capacités proprioceptives et sensorielles
  • Développer le contrôle musculaire
  • Maitriser les protocoles pour diminuer les risques de blessures

Développer son potentiel d’athlète

  • Acquérir les mouvements de musculation liés à la performance
  • Développer les techniques de courses et appuis du basketteur profesionnel
  • Gagner en explosivité et en endurance

Établir un plan d’action individuel

  • Préparer des actions de progrès individuels pour dynamiser ses potentiels
  • Identifier des indicateurs de réussite résulier
  • Savoir mesurer ses progrès au quotidien
  • Être capable d’adapter son plan d’action selon ses progrès

Public

  • Joueurs et joueuses de basket professionnels sous contrat ou à la recherche d’un contrat
  • Joueurs ou joueuses amateurs de basket motivés et dans un cursus de formation tendant au niveau professionnel
  • Age minimum 16 ans

Intervenants

Frédéric Hardy

Frédéric Hardy

Préparateur physique

Spécialiste en motricité