Comment gagner en explosivité ?
Développer son potentiel physique pour gagner en performance et en explosivité
Prochaine session
4 jours en Juin ou début juillet et 27 au 31 Juillet 2019 (plus suivi de 3 semaines)
Durée
8 Jours en présentiel
Lieu
Limoges 87
Objectifs
Acquérir une méthodologie et des techniques pour :
- Gagner en performance physique liée au basket-ball
- Gagner en explosivité et en changement de rythme
- Acquérir les savoirs-faire techniques et les protocoles efficaces pour optimiser son physique en résultats et en régularité
Contenus
Techniques pour évaluer les points faibles et les points forts :
- Développer les capacités proprioceptives et sensorielles
- Développer le contrôle musculaire
- Maitriser les protocoles pour diminuer les risques de blessures
Développer son potentiel d’athlète
- Acquérir les mouvements de musculation liés à la performance
- Développer les techniques de courses et appuis du basketteur profesionnel
- Gagner en explosivité et en endurance
Établir un plan d’action individuel
- Préparer des actions de progrès individuels pour dynamiser ses potentiels
- Identifier des indicateurs de réussite résulier
- Savoir mesurer ses progrès au quotidien
- Être capable d’adapter son plan d’action selon ses progrès
Public
- Joueurs et joueuses de basket professionnels sous contrat ou à la recherche d’un contrat
- Joueurs ou joueuses amateurs de basket motivés et dans un cursus de formation tendant au niveau professionnel
- Age minimum 16 ans
Intervenants
Frédéric Hardy
Préparateur physique
Spécialiste en motricité